無論您是商務旅行還是休閒旅行，如果您住在酒店，早上必定會在餐廳享用自助早餐。儘管我們曾在一些很棒的酒店住宿，早餐價差滿溢著各種各樣的新鮮水果，美食和糕點，但我們也曾在帶微波香腸的連鎖酒店住宿。我們喜歡優質的自助早餐，因為它使我們可以快速開始新的一天，而無需尋找早餐地點，而無需等待上菜，而且最好的就是便宜！您還要在哪裡找到免費早餐？
並非所有酒店自助早餐都是為了讓您開始探索的一天提供最佳的開始，但是有一些方法可以使您獲得健康又營養的早餐，而不必穿上外套再去別的地方。
我們喜歡使用免費的早餐吧為我們的冒險加油，選擇帶免費早餐的酒店是我們節省旅行時節省預算的策略之一。說到吃什麼如果您對選擇哪種食物持謹慎態度，則可能是美好美好的一天的開始。
我們在酒店自助早餐中進餐的五個秘訣：
提示1.限製鹽的攝入量
您將感謝我們的提示！避免（或限制）自助餐中的香腸和培根。它們充滿鈉，會讓您口渴。我不了解您，但是當您探索一個新城市或旅行時，您要做的最後一件事就是喝大量的水。它導致不必要的洗手間旅行，有時發現幾乎是不可能的！它也會使您脫水，如果您在炎熱的地方旅行，這是關鍵。
秘訣2：避免食用含糖穀物
沒有什麼比在漫長的旅途中從高糖中摔下來更糟糕的了，這就是您準備抓住Froot Loops的原因！如果您想在早餐時吃穀物，請嘗試使用更健康的替代食品，例如Muesli，Cheerios或切碎的小麥，並確保將其與蛋之類的蛋白質配對以抵抗可怕的糖崩潰。
提示3.點擊煎蛋吧！
如果您的酒店有煎蛋站，這是您最好的選擇。吃富含蛋白質的煎蛋，可以讓您從正確的起點入手，並讓您長時間保持飽腹感。吃過豐盛的早餐很多次後，午餐到來時，您甚至可能根本沒有飢餓感。
If there isn’t an omelette bar at your hotel, look for eggs. Hardboiled eggs, or fried eggs in our opinion is best because even though those scrambled eggs look home made, but they may be powder.
技巧4：先吃水果
關於自助早餐首先要吃什麼，我們建議您以一大碗水果開始用餐。它比穀物更健康，水果中的纖維將使您飽滿，這可以幫助您避免暴飲暴食。
獎勵酒店早餐提示： When it comes to breakfast buffet etiquette, we don’t want to endorse taking food from a hotel but grabbing 1 small piece of fruit for the road in case you need a healthy snack later in the day is acceptable. Don’t pack an entire meal!
秘訣5.遠離飯店的自助餐
如果您不想暴飲暴食，研究表明，您可以隨心所欲地享用自助餐越遠，就越不會沉迷於飲食。因此，請盡可能遠離食物桌。當您去遠足或在城市中行走數英里時，您根本不會被塞得滿滿的。
那麼，自助早餐應該吃什麼呢？
如果您在五星級度假勝地，並且他們的自助早餐看起來像是您夢dream以求的東西，那麼請務必享受！但是，如果您住在一家連鎖酒店中，他們的自助餐表現不佳，並且只需要早餐，那麼這些組合是您最好的選擇：
- 一碗水果花生醬吐司
- 碗燕麥片和水果碗
- 雞蛋，吐司和一碗水果
- 創建您自己的煎蛋捲並裝在蔬菜上（也可以向側面詢問是否有額外的蔬菜！）
旅途中嘗試健康飲食具有挑戰性，但並非沒有。如果使用這些技巧，您將開始健康，美味而又便宜的一天！
那麼，您今天早餐吃了什麼？
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